Přestaňte se v práci stresovat. 44 doporučení pro ty, kteří nechtějí práci obětovat své zdraví

More about the book

Stres patří mezi nejhorší moderní zabijáky, vyvolává a zhoršuje řadu chorob, urychluje stárnutí a přispívá k mnoha obtížím. Publikace se zaměřuje na pracovní stres, jeho časté příčiny a způsoby, jak s ním účinně bojovat. Ukazuje, že stres často nevzniká pouze z práce, šéfa či kolegů, ale také z našich vlastních myšlenek a reakcí. Mnozí z nás se stresují minulostí, kterou už nemůžeme ovlivnit, nebo budoucností, která pravděpodobně nikdy nenastane. Příčiny stresu zahrnují nízkou důvěru ve vlastní schopnosti, perfekcionismus, úzkost, pocity viny a nadměrnou vztahovačnost. Kniha nabízí 44 praktických tipů, jak nadměrnému stresu předejít. Zaměřuje se na odstranění zlozvyků, které přispívají ke stresu, a na vytváření nových návyků, které pomáhají čelit stresovým situacím. Tyto rady se týkají jak pracovních zvyků, tak mentálních technik, které umožňují lépe reagovat na stres. Většina doporučení vyžaduje pouze zamyšlení nad vlastními zvyky a provedení drobných změn. Kniha je určena nejen těm, kteří stres na pracovišti pravidelně zažívají, ale i vedoucím, kteří mohou stres spoluvytvářet.