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Die Trainingsplanung fokussiert sich auf ein sechsmonatiges Krafttraining und nutzt den Mehrwiederholungskrafttest (X-RM-Test) als geeignete Methode zur Leistungsbewertung. Dieser Test ist optimal für die Testperson, da er auch mit geringer Trainingserfahrung durchgeführt werden kann, ohne Überforderung zu verursachen. Der X-RM-Test ermöglicht es, die Trainingslast für eine festgelegte Wiederholungszahl präzise zu bestimmen, was eine individuelle Anpassung des Trainingsprogramms unterstützt.
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Trainingsplanung für ein sechsmonatiges Krafttraining. Erstellung eines Makro-/Mesozyklus, Anonymus
- Language
- Released
- 2023
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- (Paperback)
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- Title
- Trainingsplanung für ein sechsmonatiges Krafttraining. Erstellung eines Makro-/Mesozyklus
- Language
- German
- Authors
- Anonymus
- Publisher
- GRIN Verlag
- Released
- 2023
- Format
- Paperback
- ISBN13
- 9783346902429
- Category
- Sport
- Description
- Die Trainingsplanung fokussiert sich auf ein sechsmonatiges Krafttraining und nutzt den Mehrwiederholungskrafttest (X-RM-Test) als geeignete Methode zur Leistungsbewertung. Dieser Test ist optimal für die Testperson, da er auch mit geringer Trainingserfahrung durchgeführt werden kann, ohne Überforderung zu verursachen. Der X-RM-Test ermöglicht es, die Trainingslast für eine festgelegte Wiederholungszahl präzise zu bestimmen, was eine individuelle Anpassung des Trainingsprogramms unterstützt.