Individuelle Trainingsplanung. Gesundheitsbewertung, Krafttestung und Makrozyklus-Design für optimale Ergebnisse

Die Trainingsplanung beginnt mit der Erfassung und Bewertung relevanter Kundendaten hinsichtlich Gesundheit und Trainierbarkeit. Darauf aufbauend wird eine individuelle Krafttestung vorgestellt. Im zweiten Kapitel werden die spezifischen Ziele des Kunden detailliert ausgearbeitet. Anschließend erfolgt die Planung eines 6-monatigen Makrozyklus, der auf den Trainingszielen und der Krafttestung basiert. Zudem wird der erste Mesozyklus umfassend beschrieben, um eine zielgerichtete und effektive Trainingsstrategie zu gewährleisten.