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Die Einsendeaufgabe fokussiert sich auf die individuelle Trainingsplanung für einen 39-jährigen männlichen Probanden. Zunächst wird eine detaillierte Diagnose durchgeführt, die den Gesundheitszustand und Leistungsstatus des Testpersonen berücksichtigt. Auf Basis dieser Analyse entwickelt der Autor einen maßgeschneiderten Trainingsplan für einen Mesozyklus, der gezielt auf die Bedürfnisse und Ziele des Probanden abgestimmt ist. Die Arbeit kombiniert theoretische Kenntnisse mit praktischen Anwendungsmöglichkeiten im Bereich der Bewegungs- und Trainingslehre.
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Trainingsplan für das Ausdauertraining eines 39-jährigen Mannes, Stefan Lang
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