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Im Fokus dieser Studienarbeit steht die Entwicklung eines Trainingsplans zur Stärkung des gesamten Körpers, insbesondere des Oberkörpers, sowie zur Förderung des Fettabbaus und der Verbesserung der Kraftausdauer. Der Autor analysiert sowohl den Makro- als auch den Mesozyklus des Trainings und beleuchtet die positiven Effekte von Krafttraining auf Osteoporose. Die Ergebnisse bieten wertvolle Erkenntnisse für die Anwendung von Trainingsmethoden im Bereich der Prävention und Gesundheitsförderung.
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Trainingslehre I: Krafttraining für den Muskelaufbau mit Schwerpunkt Oberkörper, Christina Reuter
- Language
- Released
- 2015
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- (Paperback)
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- Title
- Trainingslehre I: Krafttraining für den Muskelaufbau mit Schwerpunkt Oberkörper
- Language
- German
- Authors
- Christina Reuter
- Publisher
- GRIN Verlag
- Released
- 2015
- Format
- Paperback
- ISBN13
- 9783656907640
- Category
- Sport
- Description
- Im Fokus dieser Studienarbeit steht die Entwicklung eines Trainingsplans zur Stärkung des gesamten Körpers, insbesondere des Oberkörpers, sowie zur Förderung des Fettabbaus und der Verbesserung der Kraftausdauer. Der Autor analysiert sowohl den Makro- als auch den Mesozyklus des Trainings und beleuchtet die positiven Effekte von Krafttraining auf Osteoporose. Die Ergebnisse bieten wertvolle Erkenntnisse für die Anwendung von Trainingsmethoden im Bereich der Prävention und Gesundheitsförderung.