Erstellung eines Trainingsplans zur Senkung des Körperfetts, des Ruhepulses und des Blutdrucks

Die biometrischen Daten der Testperson deuten auf einen normalen, aber oberen Normbereich bei Blutdruck, Ruhepuls und BMI hin, weshalb der Trainingsplan darauf abzielt, diese Werte zu senken und potenzielle Risiken zu minimieren. Der Hollmann-Venrath-Test zeigt eine durchschnittliche Ausdauerleistungsfähigkeit, die durch gezieltes Ausdauertraining verbessert werden soll. Trotz vorhandener Erfahrung im Ausdauertraining durch Handball wird mit einer niedrigen Trainingshäufigkeit begonnen, die schrittweise in Häufigkeit, Umfang und Intensität gesteigert wird.