Möglichkeiten des Stressabbaus mittels asiatischer Bewegungskünste (Tai Chi Chuan, Yoga, Qi Gong)

Die Arbeit untersucht die stressreduzierende Wirkung asiatischer Bewegungskünste, insbesondere Tai Chi Chuan, im Kontext der Sportpsychologie. Sie beleuchtet den gestiegenen Bedarf an effektiven Stressbewältigungsmethoden im Wettkampfsport und verknüpft dies mit traditionellen Praktiken wie Yoga und Qi Gong. Durch die Analyse von Studien wird die positive Auswirkung dieser Übungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aufgezeigt. Zudem werden die philosophischen Grundlagen und mögliche Wirkungsmechanismen des Stressabbaus diskutiert, gefolgt von einer kritischen Betrachtung der einzelnen Übungssysteme.