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Die ILB-Methode bietet eine effektive Trainingsstrategie für Krafttraining und Bodybuilding, basierend auf klassischen sportwissenschaftlichen Prinzipien. Sie unterstützt Athleten aller Leistungsstufen, von Anfängern bis Fortgeschrittenen, dabei, ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich zu steigern. Die Studienarbeit untersucht die Methodik und deren Anwendung im Training, wobei die Vielseitigkeit und Wirksamkeit der ILB-Methode hervorgehoben werden.
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Optimierte Trainingsplanung des gerätegestützten Krafttrainings durch Anwendung der ILB-Methode, Andreas Möller
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