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Der Autor, ein erfahrener Judo-Trainer mit über 30 Jahren Beobachtungsgabe, analysiert die Entwicklungen in Trainingsmethoden und setzt sein umfangreiches Wissen sowohl im Leistungs- als auch im Breitensport ein. Er richtet sich an Sportler aller Altersgruppen, von 6 bis 90 Jahren, und zeigt, wie unterschiedliche Ansätze im Training individuell angepasst werden können, um die Leistungsfähigkeit und den Spaß am Sport zu fördern.