Exzentrisches Krafttraining

Der Autor analysiert die Auswirkungen exzentrischen Krafttrainings auf die Muskelkraft bei isometrischen und konzentrischen Übungen. Er untersucht, inwieweit das erlernte Kraftpotenzial in schnellkraftabhängigen Testformen genutzt werden kann. Im zweiten Teil werden die Ergebnisse dieses Trainings mit denen eines herkömmlichen exzentrisch-konzentrischen Trainings verglichen. Ziel der Arbeit ist es, die Effekte von Krafttraining besser zu verstehen, um eine genauere Auswahl an Trainingsmethoden und -inhalten für die Trainingsplanung zu ermöglichen.