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Der Trainingsplan richtet sich an einen 42-jährigen gesunden Mann, der in einem sitzenden Beruf als Bankkaufmann tätig ist. Die Einsendeaufgabe analysiert spezifische Bedürfnisse und Ziele des Klienten, um ein effektives Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf die Verbesserung von Fitness und Gesundheit abzielt. Besonderes Augenmerk liegt auf der Anpassung des Plans an den Lebensstil und die körperlichen Voraussetzungen des Mannes, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
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Trainingsplanung für Beweglichkeitstraining und Koordinationstraining, Sarah Werner
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