Trainingslehre III. Erstellung einer Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine sportlich inaktive Person

Die Erstellung einer Trainingsplanung für Beweglichkeits- und Koordinationstraining steht im Mittelpunkt dieser Facharbeit. Sie richtet sich an sportlich inaktive Personen, die seit mindestens fünf Jahren keinen Sport mehr betrieben haben. Zunächst werden die Personendaten analysiert, gefolgt von einer Beurteilung der individuellen Beweglichkeit und Gleichgewichtsfähigkeit. Ziel ist es, ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf die spezifischen Bedürfnisse und Voraussetzungen der betroffenen Person abgestimmt ist.