Ernährung und Training fürs Leben

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Die Autoren zeigen, wie’s geht! Richtiges Laufen und Ernähren – egal, ob für den Freizeitläufer oder zur Wettkampfvorbereitung.Sieben Hauptkapitel unterteilen sich in 20 Bausteine, die wertvolles Wissen zum Thema Ernährung und Training beinhalten. Zusammen angewendet sind sie die Grundlage für ein gesundes Leben. Dabei spielt es keine Rolle, ob es um die tägliche „Dosis“ Bewegung oder um eine gezielte Wettkampfvorbereitung geht.Ein weiteres Mit den prägnant formulierten Texten korrespondieren über sechzig Grafiken und zahlreiche Abbildungen, die die sportmedizinischen und ernährungswissenschaftlichen Fakten veranschaulichen.Power-Rezepte mit ernährungsphysiologischer Erklärung und scheckkartengroße Wissenskarten zum Herausnehmen bilden ganz besondere Extras. Ein wahres Nachschlagewerk für richtige Ernährung und gesundes, effektives Training!