Optimale Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination. Ein umfassender Ansatz für sportlich Aktive

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stellt eine detaillierte Trainingsplanung für eine sportlich aktive Person zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination vor. Basierend auf umfassenden Personendaten, einschließlich allgemeiner und biometrischer Informationen sowie einer Beurteilung des Gesundheits- und Leistungsstatus, werden spezifische Übungsauswahlen und Dehnmethoden für das Beweglichkeitstraining präsentiert. Die Belastungsgefüge werden sorgfältig analysiert und begründet, um ein effektives Training zu gewährleisten. Ebenso wird das Koordinationstraining durch gezielte Übungsauswahl und angepasstes Belastungsgefüge geplant und fundiert begründet. Abschließend wird eine umfassende Literaturrecherche durchgeführt, um die theoretischen Grundlagen zu untermauern und die praktische Umsetzung zu optimieren.