Optimales Training

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Der Klassiker der Trainingslehre „Optimales Training“ von Jürgen Weineck ist seit über 30 Jahren Standardliteratur für Trainer, Sportmediziner, Sportlehrer und Übungsleiter und wurde in viele Sprachen übersetzt. Das Buch bietet die neuesten Entwicklungen in der Trainingswissenschaft und ermöglicht eine direkte Umsetzung wissenschaftlicher Erkenntnisse in die Praxis. In der 17. Auflage wurde das Werk umfassend aktualisiert und erweitert, um den aktuellen Stand der Wissenschaft zu reflektieren. Eine zusätzliche Download-Option enthält die aktuell verwendete sportwissenschaftliche Literatur. Der Autor beschreibt umfassend verschiedene Trainingsmethoden und deren Einsatz, unter Berücksichtigung sportmedizinischer und leistungsphysiologischer Aspekte. Es werden sowohl allgemeine Gesetzmäßigkeiten als auch spezifische Probleme der Belastbarkeit und Trainierbarkeit im Kinder- und Jugendtraining behandelt. Das Buch fokussiert sich auf die motorischen Hauptbeanspruchungsformen (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten) und bietet sowohl Profisportlern als auch Sportlehrern wertvolle Hinweise zur Optimierung des Trainings. Zudem wird ein individuell ausgerichtetes Gesundheitstraining beschrieben, das auch Hobby-Sportlern nützliche Tipps gibt. Der Autor, ein Mediziner und Professor für Sportwissenschaften, vermittelt komplexe Themen verständlich und ergänzt diese mit zahlreichen Abbildungen und Tabellen.