Wenig Zeit – trotzdem fit: kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung; die besten Muskelquickies für Bauch, Brust, Schultern, Arme, Rücken, Beine, Po; Muskelquickies im Alltag (im Stehen, im Sitzen, am Schreibtisch).
Dieter Grabbe Books
January 1, 1969
In kurzer Zeit zu schönen Muskeln: kleine, intensive Trainingseinheiten mit großer Wirkung · Die besten Muskel-Quickies für Bauch, Brust, Schultern, Arme, Rücken und Po · Muskel-Quickies im Alltag – im Stehen, im Sitzen und am Schreibtisch.
Dieses Übungsprogramm macht es möglich: Durch den in Schwingung versetzten Grabbe-Stick werden spezifische Muskelgruppen und -schichten angesprochen, die den Kreislauf anregen, zur Gewichtsreduktion beitragen und die Körperhaltung verbessern. Schon wenige Minuten täglich reichen aus, um Fitness und Wohlbefinden zu steigern. In diesem Buch finden Sie eine exklusive Auswahl an Übungen von Deutschlands führendem Fitness- und Gesundheitsexperten Dieter Grabbe. Detaillierte Beschreibungen von Wirkungsweisen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie Empfehlungen zur Übungsintensität unterstützen Sie dabei, Ihren individuellen Trainingsplan zusammenzustellen – je nach Tagesform und Trainingsziel.
Das Grabbe Flexible Band ist das optimale Trainingsgerät für zu Hause und auf Reisen. Klein und platzsparend bietet es in allen Alltagssituationen und rund um die Uhr die besten Voraussetzungen, um alle wichtigen Muskeln zu trainieren. Schon wenige Minuten täglich reichen aus, um mit dem speziell entwickelten Übungsprogramm gelenkschonend die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Buch finden Sie eine exklusive Auswahl an Übungen von Deutschlands führendem Fitness- und Gesundheitsexperten Dieter Grabbe mit detaillierten Übungsanleitungen und Trainingsempfehlungen. Darüber hinaus unterstützt Sie dieser Fitness-Guide, Ihren Trainingsplan individuell zu gestalten und für Ihre Bedürfnisse zu optimieren.
Una buena figura rápido
- 96 pages
- 4 hours of reading
Ponte en forma y mejora tu salud con sólo 10 minutos de ejercicios al día
Una espalda sana rápido
- 96 pages
- 4 hours of reading
Ponte en forma y mejora tu salud con sólo 10 minutos de ejercicios al día
Luftballons statt Hanteln: Spielend leicht und mit wenig Zeitaufwand zur Wunschfigur! Mit dem richtigen Fitness- und Gesundheitsprogramm ist die Wunschfigur ein erreichbares Ziel. Das neue Balloning-Konzept hat sich als tiefenwirksames und vor allem nachhaltiges Training für Anfänger und Fortgeschrittene etabliert. Wenige Minuten täglich mit einem der beiliegenden DIDIballoons reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Figur und damit auch Ihr Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Buch finden Sie exklusiv alle relevanten Ballooning-Übungen von Deutschlands führendem Fitness- und Gesundheitsexperten Dieter Grabbe. Zudem können Sie sich mit diesem alltagstauglichen Guide den individuellen Trainingsplänen ganz einfach ihr persönliches Programm zusammenstellen – zu Hause, unterwegs und auf Reisen.
La musculation minute consiste en des exercices brefs mais efficaces qui raffermissent vos muscles et affinent votre silhouette. Elle permet d'entraîner de manière ciblée le ventre, le buste, les épaules, les bras, le dos et les fesses. Il suffit par exemple de dix minutes par jour aux débutants pour retrouver la forme. Grâce aux exercices de musculation minute au quotidien et à des programmes rapides pour des entraînements ciblés, vous pouvez très facilement composer un programme d'exercices sur mesure.