Stretching und Beweglichkeit

Mit diesem Buch liegt ein umfassendes und gleichzeitig kompaktes Grundlagenwerk zum Stretching vor, das medizinisch-wissenschaftlichen wie praktischen Anforderungen in vorbildlicher Weise gerecht wird. -- Im Theorieteil werden die anatomisch-physiologischen Grundlagen der Bewegungslehre kurz und prägnant zusammengefasst. Es folgen die Beschreibungen der Körpersegmente und deren Funktionen im Hinblick auf Beweglichkeit und Körperhaltung. Im Praxisteil finden sich klar strukturierte Stretching-Anwendungen, sichere, die Wirbelsäule schonende Basistechniken sowie eine Beschreibung von über 200 Übungen, beurteilt nach Effizienz, Stärken und Schwächen. -- · Ideal bei der Prävention chronisch einschränkender Beweglichkeitseinschränkungen. · Optimal im Training zur Vorbereitung auf größere Beweglichkeitsanforderungen.