Fit in den Ferien

Endlich Urlaub! Der soll bitte schön alles wettmachen, was der Alltag uns an Problemen und Hektik beschert hat. Ganz schön viel verlangt von ein paar Tagen in fremder Umgebung, oder? Doch wenn wir ein bisschen nachhelfen, kann das sehr wohl gelingen. Wie, das zeigen Uschi und Ronny Moriabadi in ihrem Buch Fit in den Ferien. Klassische Fitness- und Wellness-Übungen haben sie dafür zusammengestellt und präsentieren sie auf ganz neue Weise: Mit kurzer, persönlicher Ansprache beginnt jeder Text, bevor die Übungsanleitung in wenigen Punkten schlicht aber genau skizziert wird. Zeichnungen mit lockerem Pinselstrich und Fotos illustrieren das Ganze. Wichtige Tipps fallen ins Auge. Heiter und leicht ist die Lektüre, und das ist der erste Schritt, um den eigenen Part zum Gelingen des Urlaubs beizutragen. Auch die nächsten Schritte sind nicht schwer, denn keine Übung ist aufwändig. Egal ob frau sich dabei in einen Schwan, in Pippi Langstrumpf oder Arnold Schwarzenegger verwandelt – sie profitiert in jedem Fall von Elementen klassischer Gymnastik, des Qi Gong oder der Feldenkrais-Methode. Dabei sind die fünf Schwerpunkte so gewählt, dass im Urlaub nicht neuer Stress aufkommt: „Nackenschmerzen? Nackenschmerzen!“ trotzt langen Fahrten und fremden Betten. „Den Rücken stärken“ gönnt dieser Körperpartie Extra-Pflege. „Schöne Arme“ ermöglicht selbstbewusstes Tragen von kurzer Kleidung ebenso wie „Knackiger Po und schlanke Beine“. Und echte Erholung verspricht das Kapitel „Verkürzen Sie die Einschlafzeit“. Uschi Moriabadi unterrichtet seit 20 Jahren an der BSA-Akademie, dem führenden Ausbildungsinstitut der Fitnessbranche, und bildete Gymnastiklehrerinnen aus. Sie hat gemeinsam mit ihrem Mann diverse Trainingsprogramme entwickelt. Fit in den Ferien ist eine ganz persönliche Anleitung. Im handlichen Format ist es das ideale Geschenk, nicht nur wenn der nächste Urlaub vor der Tür steht. Mehr Lebensqualität bietet in der gleichen Reihe ebenso „Für Dich – Nie mehr schlapp“, „Für Dich – Ganz ruhig bleiben“ und „Für Dich – Schnell mal durchatmen“.