5-Herzen-QiGong

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Die 5 Herzen Wu Xin sind eine Metapher für die vier Qi-Tore an Händen und Füßen sowie das energetische Herz im Zentrum. Dieses Praxis-Handbuch bietet eine ganzheitliche QiGong-Konzeption, die die 5-Herzen-Symbolik aufgreift und ein modernes, systemdynamisches Transformationssetting für Körper, Geist und Seele präsentiert. Der Fokus liegt auf der Selbstregulation in körperlicher, emotionaler, mentaler, seelischer und universeller Hinsicht. Das 5-Herzen-QiGong berücksichtigt die spezifischen Bedürfnisse des westlichen Kulturkreises und bietet einfach erlernbare Übungen, die sofort anwendbar sind. Der modulare 5-Herzen-Baukasten enthält effektive Techniken für die Selbstregulation und greift auf bewährte Self-Tuning-Instrumente zurück. Die Systemelemente umfassen Qi-Aktivierung, BewegungsQiGong, Atemtechniken, QiGong-Formen und Chan-Meditation. Alle Übungen sind ausführlich erklärt und bebildert. Die Konzeption vereint fernöstliche Tradition mit moderner westlicher Methodik und bietet jahrtausendealte Techniken für alle, die innere Harmonie und Selbstregulation erlernen möchten.