Szybkość i siła po 50-tce

More about the book

Jeździsz wyczynowo na nartach? Pływasz, jeździsz na rowerze lub biegasz? A może kochasz triatlon?Szybkość i siła po 50-tce to prawdziwy skarb wszystkich sportowc�w wytrzymałościowych, kt�rzy chcą być szybcy przez nadchodzące lata.Bycie coraz starszym wcale nie musi oznaczać bycia coraz wolniejszym! Opierając się na wynikach najnowszych badań dotyczących starzenia się i formy fizycznej, Joe Friel ? czołowy amerykański trener sport�w wytrzymałościowych z ponad 30-letnim stażem ? udowadnia, że każdy bez względu na wiek może z powodzeniem startować w zawodach i jednocześnie cieszyć się pełnią zdrowia.Wyjaśnia r�wnież, jak zaplanować trening, by odeprzeć skutki upływającego czasu, wydłużyć sportową karierę o całe dekady i z powodzeniem walczyć o zwycięstwo aż do p�źnej starości.