Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

More about the book

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart prezentuje szczeg�łowy plan przetrwania w środowisku, w kt�rym gł�wnie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysł�w pozwalających skr�cić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.Dzięki tej książce nauczysz się:- rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,- zapobiegać b�lom odcinka lędźwiowego plec�w, szyi, bark�w, nadgarstk�w i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,- niwelować skutki uraz�w przeciążeniowych, takich jak zesp�ł cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,- stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,- chodzić, schylać się i kucać w optymalny spos�b,- likwidować b�l i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez b�lu, Skazany na biurko Ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!