Wbiec na szczyt

More about the book

Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do bieg�w na r�żnych dystansach. Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza. Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania ? o ile chciał przeżyć w świecie, w kt�rym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakują znienacka. Dziś biegamy gł�wnie dla zdrowia i przyjemności, ale ta czynność, zakodowana w naszych genach, nadal jest jedną z podstawowych, pierwotnych potrzeb. Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trener�w biegaczy średnioi długodystansowych.