Planung eines Krafttrainings. Makro- und Mesozyklus

Die Studienarbeit untersucht die Effekte von Krafttraining auf Osteoporose und entwickelt einen Trainingsplan, der über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten durchgeführt werden soll. Dabei wird das Stufen-Modell der Trainingssteuerung als Grundlage herangezogen, um eine effektive und strukturierte Herangehensweise an das Krafttraining zu gewährleisten. Die Arbeit bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen gezieltem Training und der Verbesserung der Gesundheit bei Osteoporose-Patienten.