Aljoscha A. Long Books

Zwei Lebensschicksale und eine Reise im Bardo Den tibetischen Kaufmann Dorjee Wangchuck und den Rinpoche Sonam Tsering verbindet seit Kindertagen eine tiefe Freundschaft, auch wenn ihre Lebenswege nicht unterschiedlicher hätten verlaufen können. Während der eine sich im Strudel der Geschichte seinen Weg bahnte und ein Vermögen anhäufte, entschied sich der andere für ein Leben im Kloster. Als der alte Dorjee im Sterben liegt, lässt er seinen Freund rufen mit der Bitte, ihm den Bardo Thödol, das Tibetische Totenbuch, vorzulesen. Das soll ihn auf dem Weg zur Wiedergeburt durch den Bardo, die Zwischenwelt, geleiten. Doch alles hängt davon ab, wie er sein Leben geführt hat. Wird Dorjee am Ende seines Weges durch die Zwischenwelt wiedergeboren oder muss er dort verharren?

Mitgefühl bereichert unser Leben und hat heilende Effekte auf Körper und Seele. Aljoscha Long und Ronald Schweppe zeigen, wie wir Mitgefühl täglich kultivieren können – durch Meditation, Freundlichkeit und Achtsamkeit. Inspiriert von buddhistischen Geschichten, ermutigt das Buch, die Verbindung zu erkennen und positive Gefühle zu entfalten.

Eigentlich geht es der kleinen Katze Maya gut – wäre da nicht dieses ständig nagende Gefühl von Unzufriedenheit und innerer Leere. Deshalb verlässt Maya ihr vertrautes Samtkissen und begibt sich auf die Suche nach Sinn und Erfüllung. Doch weder bei den strengen »Heiligen Katzen«, noch bei den wilden Straßenkatzen und deren Vorliebe für allerlei Sinnesfreuden wird sie fündig. Erst als sie am Ende ihrer Kräfte von dem alten Maler Eugen aufgenommen wird, wendet sich das Blatt: In der Meditation entdeckt Maya die Kraft der Stille. Als Buddha-Katze macht sie sich auf, die Geheimnisse innerer Freiheit und tiefer Zufriedenheit in die Welt zu tragen … Ein ebenso unterhaltsames wie inspirierendes Leseerlebnis: Mayas Geschichte vermittelt die Weisheit des Buddhismus für unser eigenes Leben – mit kleinen Übungen und geführten Meditationen. Eine Katze auf Erleuchtungssuche – Erkenntnisse voller Witz und Weisheit Vermittelt charmant und alltagsnah buddhistische Lebensweisheiten – mit praktischen Übungen und Meditationen Ein inspirierendes Leseerlebnis für alle Katzenfreunde und an Buddhismus Interessierten Von den Autoren der Bestseller Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit und Die 7 Geheimnisse der Schildkröte

Endlich gelassen – der kleine Panda zeigt, wie's gehtEnttäuscht von der Welt und seinen eigenen vermeintlichen Unzulänglichkeiten, begibt sich der kleine Panda Bao auf die Suche nach Glück und innerem Frieden. Bald begegnet er anderen Tieren, die zu seinen Lehrmeistern werden und lernt, die Stürme des Lebens kommen und gehen zu lassen. Indem er das Wunder des Jetzt ergründet, wird sein Geist klar und sein Herz leicht.Inspirierend und unterhaltsam – ein erzählender Ratgeber mit überraschenden Erkenntnissen und einfachen Übungen für ein achtsames, gelassenes Leben. Folgen auch wir der Spur des Pandas …

Lebensfreude und Gelassenheit auch in schwieriger Zeit Leichtigkeit und Gelassenheit – das ist die Lebenskunst des Daoismus. Zeitlose Weisheit, die gerade in der heutigen Welt von unschätzbarem Wert ist. Damit können wir uns aus der Anspannung und dem Druck des Alltags befreien und zum »wirklichen« Leben zurückkehren. Das Beste dabei ist: Um wahre innere Freiheit zu finden, müssen wir uns nicht einmal anstrengen! Wir müssen nur dem natürlichen Fluss des Lebens vertrauen und uns von ihm tragen lassen. • Mit leichter Feder und ganz praktisch zeigt dieses Buch, wie das Dao Freude, Kraft und Sinn in das Leben jedes Menschen zaubert • Mit zahlreichen praktischen Übungen und Meditationen, um dem Weg des Himmels zu folgen und auf den Wolken durch den Alltag zu reiten

Ein Standardwerk über den "Vater der Autosuggestion", Emile Coué. In diesem Buch finden Sie alles über:- Emile Coués Leben und die Entdeckung der Autosuggestion- Autosuggestion, Suggestion und Hypnose- Die Coué-Methode- Wie Sie Ihr Leben durch bewusste Autosuggestion verbessern können- Das Unterbewusste- Wie Krankheiten im Geist entstehen- Wie das Unterbewusstsein heilt- Bewusste Autosuggestion bei Beschwerden von A-Z.

Um richtig zu meditieren, braucht man Stille, viel Übung und vor allem jede Menge Zeit? Von wegen! Das beweisen die Bestsellerautoren Ronald Schweppe und Aljoscha Long mit diesem einmaligen Kartendeck. Jede Karte enthält eine kurze Meditationsübung, die man jederzeit mühelos in seinen Alltag integrieren kann. Egal, ob auf dem Weg zum Sport, während der Mittagspause oder im Zug – einfach eine Karte ziehen und eine kleine Achtsamkeitspause einlegen. Noch nie war es so einfach, spielerisch zu Gelassenheit, innerer Klarheit und Ruhe zu finden!

Der Sehnsucht des Herzens folgen „Das Licht des Himmels in dir“ zeigt anhand von Märchen, Weisheiten und Meditationen, wie es gelingt, die Achtsamkeit auf das zu lenken, was wirklich zählt. Im Alltagsgetriebe verengt sich unser Horizont. So überhören wir leicht die Stimme unseres Herzens und damit das, was unserem Leben Sinn gibt. Indem wir lernen, auch mitten im Alltag den Himmel nicht zu vergessen, werden wir gelassener und glücklicher leben. Indem wir unseren Geist öffnen, werden wir Freude, Klarheit und Erfüllung finden. Dieses Buch hilft, die Aufmerksamkeit auf die Qualitäten zu richten, für die der Himmel steht – auf Weite, Licht, innere Freiheit und Gelassenheit.

Endlich gelassen – der kleine Panda zeigt, wie’s gehtAuf seiner Suche nach Glück und innerem Frieden entdeckt Bao, der Panda, das Geheimnis der Gelassenheit. In vielen kleinen Episoden begegnet er anderen Tieren, die zu seinen spirituellen Lehrern werden. Durch sie lernt er, die Stürme des Lebens kommen und gehen zu lassen. Indem er das Wunder des Jetzt ergründet, wird sein Geist klar und sein Herz leicht. Mit überraschenden Erkenntnissen und einfachen Anleitungen zu meditativen Übungen kann Baos Reise zu Glück und Gelassenheit ganz leicht zu unserer eigenen werden. Folgen wir also der Spur des Pandas … Ein charmantes Buch, das uns zeitlose Weisheit nahebringt, zum Schmunzeln anregt und wertvolle Impulse für das eigene Leben vermittelt.

Dieses Buch lehrt den Umgang mit den Naturkräften ebenso wie die praktische Erfahrung des feinstofflichen Körpers. Mehr als dreißig anschaulich geschilderte und durch Zeichnungen erläuterte Übungsabläufe machen es dem Leser einfach, durch konsequentes Üben grundlegende Veränderungen im seelischen und körperlichen Befinden herbeizuführen.

Gelassen & glücklich zum Wunschgewicht! Mit dieser Diät findet man ganz ohne Kalorienzählen zum Wunschgewicht: Mit NLP-Techniken, die den unbewussten Drang zu viel zu essen in produktive Bahnen lenken, helfen, die Quelle der inneren Kraft anzuzapfen, und dadurch zufriedener, selbstbewusster und energiegeladener zu werden. Ins Buch eingestreute QR-Codes verlinken zu Audiotracks, die Phantasiereisen und Meditationsübungen beinhalten.

Das Buch für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Klarheit im Umgang mit anderen Fühlst du dich schuldig, wenn es anderen Menschen schlecht geht? Glaubst du, dass du für ihr Glück verantwortlich bist und dass es deine Pflicht ist, ihre Probleme zu lösen? Falls du dich zu wenig um deine eigenen Bedürfnisse, dafür aber ständig um die Bedürfnisse anderer kümmerst, wird es Zeit, »Nein« zu sagen. Tappe nicht in die Beratungsfalle. Denn erst wenn du erkennst, dass du nicht für das Glück der anderen verantwortlich bist, kannst du loslassen und ihnen auf achtsame Weise helfen. Die Autoren zeigen, warum Selbstmitgefühl der erste Schritt ist: Für dich und für die, denen du hilfst. Dieses Buch bietet Wege, die dabei helfen, loszulassen und innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Anstatt sich von fremden Erwartungen abhängig zu machen, verdeutlichen Aljoscha Long und Ronald Schweppe wie wir neue Kraft schöpfen, indem wir uns selbst liebevoll annehmen.

Dieser liebevoll gestaltete Adventskalender von Ronald Pierre Schweppe und Aljoscha Long bietet 24 Meditationen, die durch die hektische Adventszeit begleiten. Die Übungen fördern Ruhe und Entspannung und helfen, sich auf das Wesentliche zu besinnen und bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.

Du willst ein Buch schreiben? Dann ist es das Beste, wenn du dich auf das Wesentliche konzentrierst, statt auf Technik und Theorie. Bestseller-Autoren zeigen, wie es geht: 1. Schreibe authentisch – sei du selbst und stehe zu dir! 2. Schreibe achtsam – lasse das Schreiben zur Meditation werden! 3. Schreibe kreativ – entdecke dein volless Potenzial, auch indem du Mut zum Spinnen entwickelst! Was diesen Ratgeber besonders macht: 1. Er zeigt, wie du durchs Schreiben mehr Freude im Leben und größere Klarheit im Kopf gewinnst. 2. Motivierende, praktische Übungen lassen dich in Fluss kommen, damit sich dein Talent frei entfalten kann. 3. Mit Selbstzweifeln und Schreibblockaden lernst du achtsam umzugehen – und sie als Chance zur Entwicklung deiner Fähigkeiten zu nutzen. 4. Du erhältst unverzichtbare Information über Verlage, Agenturen, Selfpublishing, Exposé schreiben und vieles andere mehr.

»Ist das alles?«, fragt sich Bao, der kleine Panda, eines Tages. Obwohl er doch eigentlich ganz zufrieden ist, lässt ihn das Gefühl nicht los, dass in seinem Leben noch irgendetwas Wichtiges fehlt. Das gilt es zu entdecken! Und so begibt sich Bao auf die Suche … Die abenteuerliche Reise des kleinen Pandas steckt voller überraschender Begegnungen: So trifft er auf einen Schmetterling, der ihn in die Kunst des Zuhörens und Beobachtens einführt. Oder auf tanzende Glühwürmchen, bei deren Anblick Bao bewusst wird, wie einzigartig und wundervoll jeder einzelne kleine Moment ist. Sogar der alte Fluss hat eine Botschaft für ihn: dass Veränderung ein natürlicher Teil des Lebens ist und wie man es schafft, sich vom natürlichen Fluss des Lebens tragen zu lassen, statt dagegen anzukämpfen. Ein inspirierendes Leseerlebnis voller Witz und Weisheit – mit einfachen Übungen für ein achtsames, erfülltes und gelassenes Leben. Die Fortsetzung des Bestsellers Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit Den Zauber des Augenblicks wahrnehmen: Bei seinem neuen Abenteuer entdeckt Panda Bao das Wunder der Achtsamkeit Beste Unterhaltung und inspirierende Lebensweisheit – mit praktischen Übungen und stimmungsvollen Illustrationen Ausstattung: s/w-Illustrationen

Enttäuscht von der Welt und seinen eigenen vermeintlichen Unzulänglichkeiten, begibt sich der kleine Panda Bao auf die Suche nach Glück und innerem Frieden. Bald begegnet er anderen Tieren, die zu seinen Lehrmeistern werden und lernt, die Stürme des Lebens kommen und gehen zu lassen. Indem er das Wunder des Jetzt ergründet, wird sein Geist klar und sein Herz leicht. Ein erzählender Ratgeber voller Witz und Weisheit, mit überraschenden Erkenntnissen und einfachen Übungen für ein achtsames, gelassenes Leben. Folgen auch wir der Spur des Pandas …

Abnehmen ohne Kalorienzählen! Mit dieser Diät erreichen Sie Ihr Wunschgewicht ganz ohne Kalorienzählen. Die Ego-Diät ist eine mentale Abnehmstrategie, die Ihnen hilft, ein starkes Ich aufzubauen. Mithilfe von NLP-Techniken lernen Sie, die Quelle der inneren Kraft anzuzapfen und den unbewussten Drang, zu viel zu essen, in produktive Bahnen zu lenken. Dadurch werden Sie zufriedener, selbstbewusster und energiegeladener. Das Buch gibt Ihnen konkrete Tipps für die Umsetzung im Alltag: Die eingestreuten QR-Codes verlinken zu Audiotracks mit Fantasiereisen und Meditationsübungen. So können die Übungen ganz einfach unter Anleitung auszuführen. Abgerundet wird das Buch mit leichten und leckeren Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Ruhe und Gelassenheit, Weisheit und Stärke – das sind die Geheimnisse der Schildkröte Kurma. In unserer schnelllebigen Welt können wir Menschen davon sehr profitieren! Ein charmanter Lebensratgeber voller Witz und Weisheit, um innere Ruhe und Harmonie zu finden und mit klarem Geist alle Anforderungen des Alltags zu meistern. Mit spannenden Geschichten, wirksamen Übungen und einprägsamen Schlüsselsätzen – das Praxisprogramm für Gelassenheit, unerschütterliche Kraft und Lebensfreude! Der Bestseller vollständig überarbeitet, erweitert und mit neuen Übungen Die Erlebnisse der Schildkröte Kurma vermitteln wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude Ganzheitliche Lebenshilfe mit Charme und Esprit – motivierend, unterhaltsam, alltagsnah

NLP hilft Kindern und Eltern Neurolinguistisches Programmieren (NLP) ist ein Erfolgsrezept für eine gute Kommunikation im Job und ist für Eltern hervorragend geeignet, die effektiv etwas gegen die Ängste, Unruhe, ADHS u. a. Probleme ihrer Kinder tun wollen. Ein weiteres Thema des Buches ist die Familie selbst. Wie bekommt man Streitereien, Wutanfälle oder Unnahbarkeit in den Griff? Das Buch ist ein NLP-Ratgeber für Eltern, die ihre Kinder gelassen und effektiv unterstützen und ihnen helfen möchten.

Gut gelaunt den Tag gewinnen§Verstimmungen kennt fast jeder. Wenn sie jedoch länger andauern oder sich verstärken, ist Hilfe angesagt. In diesem GU-Ratgeber können Sie mit einem umfangreichen Selbst-Test herausfinden, wie schwer Ihr Stimmungstief ist und welcher Verstimmungstyp Sie sind.§Ein Diplom-Psychologe und ein Psychotherapeut zeigen Ihnen konkret und einfühlsam, wie Sie sich selbst helfen können - mit nebenwirkungsfreien Methoden für Ihren Verstimmungstyp: Heilkräuter, Bach-Blüten, ätherische Öle, Happy food, Licht, Farben und Musik ebenso wie positives Denken, NLP, Atem- und Bewegungsübungen. So können Sie Ihre Alltagstiefs selbst überwinden oder eine Therapie wirksam unterstützen.§Extra: mit Tages- und 4-Wochen-Programm gegen seelische Tiefs

Die Kraft entfalten, die von innen kommt Ruhe und Gelassenheit, Weisheit und Stärke – dies sind die Geheimnisse der Schildkröte. In unserer schnelllebigen Welt können auch wir Menschen davon sehr profitieren! Ein charmanter Lebensratgeber voller Witz und Weisheit, um Ruhe und Harmonie zu finden und mit klarem Geist alle Anforderungen des Alltags zu meistern. Mit spannenden Geschichten und wirksamen Übungen.Das Praxisprogramm für Gelassenheit, unerschütterliche Kraft und Lebensfreude.

Mit Leichtigkeit lernen loszulassen, zu entspannen und einfach leben Stress, Termindruck, Reizüberflutung: Immer mehr Menschen fühlen sich davon überfordert. Die richtige innere Haltung hilft dabei, sich von belastenden Situationen im Beruf und Privatleben nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Zehn frei kombinierbare Einheiten mit vielen praktischen Übungen vermitteln die Methoden für ein gelassenes, ausgeglichenes Leben. Loslassen, andere so sein lassen, wie sie sind, sich selbst nicht so ernst nehmen und zu den eigenen Schwächen stehen – eine Lektüre, die spürbar gut tut. Extra: Das Buch enthält 18 heraustrennbare Kärtchen für die tägliche Inspiration oder als Entscheidungshilfe. Gelassenheit to go!

Der frechfröhliche Ratgeber, um das Gesetz des Karmas zu nutzen – nicht nur für dieses Leben! Der Einfluss der Vergangenheit auf Gegenwart und Zukunft – das ist Karma. Nur wenn wir die Fesseln unseres Karmas abstreifen, werden Glück und Erfolg unsere Lebensbegleiter. Höchste Zeit also für eine Gebrauchsanleitung, um dieses fundamentale Lebensgesetz für uns arbeiten zu lassen. Denn Karma entfaltet überall seine Wirkung: in kleinen Dingen und in den großen Schicksalsfragen.

Der Mond und seine Phasen bestimmen unsere Persönlichkeit ebenso stark wie das Tierkreiszeichen, unter dem wir geboren sind. Die in diesem Buch vorgestellten 16 Mondpersönlichkeiten eröffnen den Lesern völlig neue Chancen, ihr Leben im Einklang mit dem Mond zu organisieren und wichtige Entscheidungen zu treffen.

NLP - Neuro-Linguistisches Programmieren - ist eine erfolgreiche Methode, die die Vorgänge im Gehirn über die Sprache (im weitesten Sinn) beeinflusst. Damit können neue Fähigkeiten erworben und alte optimiert werden – zur Findung persönlicher Ziele, zur Motivation, zur Steigerung der Selbstsicherheit, zum Aufgeben schlechter Gewohnheiten, zur Kommunikationsverbesserung und zur Förderung der Gesundheit. Dieses Kursbuch präsentiert alle wichtigen NLP-Techniken in einer leicht verständlichen und praktisch umsetzbaren Weise.

NLP, neurolinguistisches Programmieren, ist eine erfolgreiche Methode, um Vorgänge im Gehirn über die Sprache zu beeinflussen. Durch einfache Übungen können neue Fähigkeiten erworben und alte optimiert werden – um persönliche Ziele zu entwickeln, die (Selbst-) Motivation zu steigern, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, die eigene Kommunikation zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. Dieses bewährte Praxisbuch von zwei erfahrenen Autoren, seit vielen Jahren ein unverzichtbares Standardwerk, erklärt alle wichtigen NLP-Techniken übersichtlich und praxisnah, damit jeder problemlos sein eigener NLP-Persönlichkeitstrainer werden kann!

Erstaunliche Weisheiten über das Glück Im Kaffeehaus beschließen Max und Balduin, das Glück zu erforschen. Je genauer sie hinsehen, desto mehr entdecken sie, dass es in allem, auch in den kleinen Dingen um sie herum ist. Sie lernen beispielsweise von Lili, der verrückten Tänzerin, das Glück des Vergessens, von Ferdinand, dem depressiven Langweiler, was Freiheit bedeutet und von einem Elefanten das unübertreffliche Glück der Vorfreude. Ihre zahlreichen, inspirierenden Erkenntnisse halten die beiden Freunde in einem Glücksbuch fest und verstehen nach und nach, dass man tatsächlich lernen kann, glücklich zu sein.

Als jüngster CEO seiner Firma hat David beruflich mehr erreicht als andere in ihrem ganzen Leben. Aber heute ist nicht sein Tag. Erst gibt es Ärger auf der Arbeit, dann geht ihm auf dem Weg in die Berge das Benzin aus. Das Handy? Liegt im Büro. Auf der Suche nach einer Tankstelle nimmt David eine Abkürzung durch den Wald – ohne zu ahnen, dass dieser Weg zum größten Abenteuer seines Lebens wird. Er verirrt sich und stößt auf die Hütte der geheimnisvollen Frau Jumma. Dort beginnt das eigentliche Abenteuer: Er findet vier Türen, die ihn in verschiedene Welten führen. Jede offenbart eine neue Wahrheit oder Einsicht, die das Potenzial hat, sein Leben von Grund auf zu verändern. Wird David die richtige Wahl treffen?

Der immerwährende Kalender bietet 365 Impulse für mehr Achtsamkeit im hektischen Alltag. Die Tipps von Ronald Schweppe und Aljoscha Long helfen, Stress zu vermeiden und Momente der Entschleunigung zu finden, um geistig und körperlich gesund zu bleiben und das Leben gelassener zu meistern.

Dieses liebevoll gestaltete Kartenset bietet 52 Karten zur Reflexion, die helfen, innere Motive zu erkennen und das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu steuern. Es fördert Achtsamkeit, Dankbarkeit und inneren Frieden, während es Denkanregungen für positive Kräfte und den Umgang mit negativen Emotionen gibt.

Ein guter Start in den Tag fördert Energie und Lebensfreude. Die Autoren Ronald Schweppe und Aljoscha Long bieten Anleitungen für Meditationen, Journaling, Affirmationen und Yoga-Übungen, um eine individuelle Morgenroutine zu entwickeln. So gelingt ein achtsamer und stressfreier Start in den Tag.

Praktische Anleitung zum kontrollierten Umgang mit Tag- und Nachtträumen.

Achtsamkeit ist die Kunst, im Augenblick zu leben. Im Alltag ist das jedoch gar nicht so einfach, wie es klingt. Während der Arbeit denkst du schon an das Wochenende, an dem du endlich Zeit für dich hast. Und am Wochenende wandern deine Gedanken zur Arbeit und all den Dingen, die du noch erledigen musst. Deshalb bieten dir Ronald Schweppe und Aljoscha Long eine Sammlung tiefgreifender Affirmationen und Impulse für den Alltag, die zum Nachdenken anregen, und dich zu einer positiven Veränderung inspirieren. So schaffst du jeden Tag Momente der Achtsamkeit, die es dir ermöglichen, endlich heiterer, liebevoller und bewusster durchs Leben zu gehen.

Nie mehr Kalorien zählen - dank der völlig neuen, unkonventionellen Diätmethode Die Minus-1-Diät ist eine völlig neue Methode für eine gesunde und langfristige Ernährungs-umstellung – ohne strenge Ernährungsregeln und ganz ohne Kalorienzählen. Das Besondere: Man darf alles essen! Nur wird jede Woche abwechselnd ein anderes Genussmittel weggelassen, das im Verdacht steht, Übergewicht zu verursachen, wie z. B. Zucker, Alkohol oder Fleisch. Während dieser Wochen hält man in einem Tagebuch fest, welche körperlichen Veränderungen man spürt. Man isst dadurch automatisch mit mehr Achtsamkeit und deckt falsche Ernährungsgewohnheiten auf. Das neu erlernte Essverhalten hilft, ohne Heißhungerattacken und ohne Jojo-Effekt abzunehmen – und mit gutem Gewissen zu genießen. Dieses Buch ist für alle, die endlich ihr Wohlfühlgewicht und ein natürliches Körpergefühl erlangen möchten.

Eine lichtvolle Parabel über den Sinn des Lebens. Als die vierzehnjährige Emily mit ihrer Mutter auf eine Insel in der Südsee fliegt, weiß sie bereits, dass diese Reise ihre letzte sein wird. In einer verborgenen Bucht lernt sie den weisen Delfin Vadanti kennen, der ihr bester Freund wird. Nach jeder Begegnung mit ihm kann sie besser mit ihrer Angst vor dem Tod umgehen, und die Trauer um ihre verlorene Zukunft verwandelt sich in Lebensfreude. Einfühlsam und humorvoll vermittelt ihr ihr spiritueller Begleiter, dass die Seele ein unzerstörbarer Teil des universellen Lebens ist. Dieses Buch ist bereits unter dem Titel \"Die Bucht am Ende der Zeit\" erschienen.

Die theoretischen Grundlagen des Taoismus und die daraus abgeleiteten praktischen Wege zu Gesundheit, Ernährung, Entspannung, Persönlichkeitsbildung und Sexualität.

Praktische Anleitung zum kontrollierten Umgang mit Tag- und Nachtträumen.

Immer wieder wird der Körper durch Infekte geschwächt. Müdigkeit und Erschöpfung folgen und es fällt schwer, dem Hamsterrad der Antriebslosigkeit zu entfliehen. Viel zu viele kennen diese Alltagsbeschwerden und wissen nicht, wie sie dem entgegenwirken können. Damit ist jetzt Schluss! Mit den 55 einfach in den Alltag zu integrierenden Tipps und Ratschlägen von Ronald Schweppe und Aljoscha Long gelingt es, endlich wieder ein gesundes und kraftvolles Leben zu führen. Ob Ernährungs- und Bewegungstipps oder Achtsamkeitsübungen, die Stress und Sorgen reduzieren – dieses Kartendeck liefert alles, was es für eine spürbare Verbesserung der Lebensqualität braucht.

Finde deine innere Kraftquelle wieder! Wir alle atmen ganz automatisch. Doch leider bedeutet das nicht, dass wir richtig atmen. Der Stress des Alltags, Sorgen und Belastungen sorgen dafür, dass wir zu schnell, zu flach oder zu kurz atmen. Durch gezielte Atemübungen kannst du nicht nur alltägliche Situationen besser bewältigen – auch schwerwiegendere körperliche und mentale Beschwerden können durch das richtige Atmen gelindert werden. Die 55 Atemtechniken der Achtsamkeitsexperten Ronald Schweppe und Aljoscha Long zeigen dir, wie leicht du deinen Atem neu trainieren und damit ein sicheres Körpergefühl, eine verbesserte Gesundheit und eine höhere Stressresistenz erreichen kannst.

Das Leben ist nicht immer einfach, der Alltag nicht immer sorgenfrei und unbeschwert. Beschäftigen auch dich von Zeit zu Zeit Ängste, Unsicherheiten und negative Gefühle? Du kannst lernen, gelassener und selbstbewusster damit umzugehen. Diese 55 Impulse bieten dir einfach umzusetzende Methoden, um mehr Leichtigkeit und positives Denken in deinen Alltag zu integrieren. Sie zeigen dir, wie du in stressigen und belastenden Situationen mit Gelassenheit und Optimismus reagieren und damit eine höhere Lebensqualität und mehr Glück erreichen kannst.

Von Ärzten und Therapeuten empfohlen, von Krankenkassen gefördert. Autogenes Training im Alltag einsetzen: für Anfänger und Fortgeschrittene. Neue Kräfte tanken, Stress vermeiden, Schmerzen lindern, die Konzentration steigern. Mit Übungs-CD (Spieldauer: rund 70 Minuten).

Glücklich im Job? Na klar! Freude an der Arbeit ist kein Hexenwerk, sondern eine Frage der Einstellung. „Arbeit ist Stress!“ ist keine unumstößliche Wahrheit, sondern ein negativer Glaubenssatz, den wir uns oft selbst einreden. Misstrauen Sie solchen inneren Monologen! Lernen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse kennen und hören Sie auf sich selbst. Machen Sie sich unabhängig von äußeren Faktoren. So lernen Sie, Ihren Job zu lieben. Raus aus dem Jobfrust zeigt Ihnen, • wie Sie auf Ihre Bedürfnisse achten, • wie Sie voll einsteigen statt innerlich zu kündigen, • wie Sie Ihren Job mit ganzem Herzen machen.

Gegen Verstimmungen gibt es viele sanfte Strategieen: Energiespender aus der Naturapotheke, Entspannungstechniken, Atem- und Bewegungsübungen, Happy Food, Licht- und Farbtherapie helfen garantiert und nebenwirkungsfrei, „Durchhänger“ in den Griff zu bekommen. Als Extra: zwei Intensivprogramme für frischen Schwung.

Was würden Sie tun, wenn Sie Gott wären? Wie stellen Sie sich die Unendlichkeit vor? Haben Sie schon einmal einen Liebesbrief an sich selbst geschrieben? Sind Sie neugierig auf die Antwort? Dann ist dieses Buch die richtige Hilfe für Sie! Spielen Sie Philosophie! Dieses Buch enthält 77 'philosophische Spiele', Anleitungen zu 'Alltagsexperimenten' mit Gedanken, Gefühlen, Wahrnehmungen und körperlichen Empfindungen. Es regt an, auf unterhaltsame Art und Weise neue Perspektiven einzunehmen und die Welt mit anderen, neugierigen Augen zu sehen – und das ist wirkliches Philosophieren! Die Spiele werden dabei durch Reflexionen, Denkanregungen, Zitate und Beispiele anschaulich ergänzt.

Von der Schulmedizin inzwischen anerkannt, ist die Hypnose ein überdurchschnittlich erfolgreiches Verfahren, beispielsweise in der Krebstherapie, zur Stärkung des Immunsystems, zur Milderung von Operationsfolgen oder in der Psychotherapie. Ausführliche Hintergrundinformationen sowie praxisnahe Techniken zur Selbsthypnose machen dieses Buch zu einem wertvollen Ratgeber. Fakten - Wie man automatische Denk- und Verhaltensmuster durchbricht und so Selbsthilfekräfte aktviert - Mit Anleitungen zu Selbsthypnose und Autosuggestion - Der persönliche Test. Sind Sie hypnotisierbar? - Die wichtigsten Adressen im deutschsprachigen Raum. Von der Schulmedizin inzwischen anerkannt, ist die Hypnose ein überdurchschnittlich erfolgreiches Verfahren, beispielsweise in der Krebstherapie, zur Stärkung des Immunsystems, zur Milderung von Operationsfolgen oder in der Psychotherapie. Ausführliche Hintergrundinformationen sowie praxisnahe Techniken zur Selbsthypnose machen dieses Buch zu einem wertvollen Ratgeber. Fakten - Wie man automatische Denk- und Verhaltensmuster durchbricht und so Selbsthilfekräfte aktviert - Mit Anleitungen zu Selbsthypnose und Autosuggestion - Der persönliche Test. Sind Sie hypnotisierbar? - Die wichtigsten Adressen im deutschsprachigen Raum.

Tibet ist auch heute noch von zahlreichen Geheimnissen und Mysterien umwittert. Die tibetische Heilkunst ist geprägt von einer engen und tiefen Verbindung von Religion, Philosophie und Kultur. Wie die Schamanen Tibets den Menschen als Teil des Ganzen begreifen und seine Rolle im Ablauf der Welt definieren, ist die Basis für den Umgang mit Krankheiten und ihrem Heilungsprozess. Mit zahlreichen Behandlungsmethoden wie Akupunktur, Moxatherapie und einer ausgeglichenen Ernährung werden in der tibetischen Medizin Energieblockaden gelöst und innere Harmonie bewahrt. Die Prinzipien dieser Heilmethoden werden hier eindrucksvoll geschildert.

Dieser Ratgeber stellt die bewährte Heilpflanze, ihre Inhaltsstoffe und Wirkungen vor - leicht verständlich und auf dem neuesten Stand der Forschung

Beschreibt ca. 50 Gewürze und ihre Wirkungen auf Körper, Geist und Seele

Enthält eine Kurzbiographie der Heiligen Hildegard, eine Zusammenstellung der häufig auftretenden physischen und psychischen Krankheiten, Vorschläge zu deren Linderung und den jeweiligen Rezepten.

Ganzheitlich ausgerichtetes gymnastisches Übungsprogramm, basierend auf vorwiegend östlichen Techniken wie Yoga, Meditation u.a.; reich illustriert.

Manchmal ist das Leben gar nicht so leicht: Probleme in der Partnerschaft oder am Arbeitsplatz, Schwierigkeiten mit den Kindern, Einsamkeit, Unzufriedenheit, Abhängigkeiten, Schuldgefühle oder Stress - die Liste der kleinen und großen Katastrophen des Lebens ist lang. Der 'Seelentherapeut' von Aljoscha A. Schwarz schafft Abhilfe: Er stellt die häufigsten seelischen Probleme vor und zeigt, wie man sie angeht. Wo liegen die Ursachen, was kann helfen, wie geht es weiter? Geschichten, Gedichte und Weisheiten verdeutlichen und relativieren, praktische Übungen zeigen, wie man zum seelischen Gleichgewicht zurückfinden kann.