Czy czasem czujesz, że świat pędzi, a ty nie możesz za nim nadążyć? Przytłacza cię nadmiar obowiązków, a twoja kondycja fizyczna i psychiczna się pogarsza? Żyjemy w czasach nieustannej presji, pośpiechu i dążenia do perfekcjonizmu. Zawsze jest coś do zrobienia, a my zapominamy o sobie. Czas zadbać o siebie! Self-care to odpowiedzialność za swoje potrzeby emocjonalne, psychiczne i fizjologiczne. Zatroszczenie się o nie przynosi równowagę, kluczową dla poprawy samopoczucia i jakości życia. Poprzez 101 kreatywnych zadań nauczysz się słuchać swojego ciała i uspokajać umysł, co znacząco poprawi twoje funkcjonowanie w ważnych sferach życia, takich jak ciało, umysł, emocje, związki, czas, praca, dom i kreatywność. To poradnik i dziennik, który pomoże ci lepiej zrozumieć siebie i zaspokoić potrzeby w istotnych obszarach. Self-care to nie przymus, lecz sposób na ładowanie energii i zdrowy egoizm, prowadzący do spełnienia i szczęścia. Autorka, Ellen M. Bard, jest pisarką i psychologiem, która promuje praktyczne sposoby na rozwój życia dla osób z wieloma potrzebami i mało czasu. Współpracuje z Brytyjskim Towarzystwem Psychologicznym i jest uznawana za ekspertkę w dziedzinie produktywności oraz równowagi między pracą a życiem.
