Ayurveda für Einsteiger

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Für den Alltag: die Grundlagen der ältesten überlieferten Heilkunst; einfache Behandlungen, auch für Einsteiger leicht selbst durchführbar; Ernährung, Gesundheitspflege, Selbstbehandlung häufiger Beschwerden. „Wissen vom Leben“ bedeutet Ayurveda, der ältesten übermittelten Heilkunst der Menschheit. Von diesem immensen Erfahrungs- und Kenntnisschatz, in dem Körper, Geist und Seele, Lebensweise wie Umwelt ihren Platz haben, kann jeder profitieren. Ein Praxisbuch für den Alltag hat Hans H. Rhyner für diejenigen verfasst, denen diese Heilkunst noch fremd ist: Es macht zunächst mit den Grundlagen vertraut. Von den Urstoffen Raum, Wind, Feuer, Wasser und Erde führt der Weg über unsere Sinne zu den Bioenergien Vata, Pitta und Kapha. Hat der Leser seine individuelle Konstitution bestimmt, findet er konkrete Tipps für Gesundheit und Immunfitness, insbesondere für eine seinem Typ entsprechende Ernährung und Lebensgestaltung: Vata-Typen wird Meditation empfohlen, während Kapha-Typen eher Krafttraining benötigen. Weitere Abschnitte befassen sich mit speziellen Bedürfnissen von Kindern, Frauen, Männern, Berufstätigen und der Generation 50 plus. Im Kapitel 'Anwendungen' werden neben Ernährungsregeln auch Yoga-Übungen vorgestellt. Der Autor beschreibt die Wirkungsweise von Einsalbungen, Zungenschaben, Ölziehen und Augenpflege und erklärt die Techniken zur ganzheitlichen Behandlung von Krankheitsbildern wie Arthrose und Burn-out. Rhyner ist e