Der Lauf-Guide für Frauen

More about the book

Das umfassende Trainingsbuch, das Frauen im Alltag und durch alle Lebensphasen begleitet. Ausrüstung, Aufwärmen, Dehnen, Lauftechnik, Training, Motivation, Ernährung, Gesundheit und Wettkampf. Trainingspläne für jedes Leistungsniveau – vom Einstieg bis zum Halbmarathon – sowie Profitipps von Experten.