Yoga-Anatomie

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Im Yoga vereinen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentration. Doch was geschieht genau im Körper während der Übungen? Der Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker erstmals zusammengefasst, welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke von den Asanas betroffen sind, wie diese wirken und wann Atemtechniken eingesetzt werden sollten. Der Bestseller wurde nun komplett überarbeitet und enthält zwei zusätzliche Kapitel über das Skelett- und Muskelsystem. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden durch präzise Illustrationen detailliert beschrieben, was mit Fotos nicht möglich wäre. Dieses Buch bietet dem Leser ein neues Verständnis für die positiven Effekte von Yoga.