Hirngeflüster

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Die geburtenstarken Jahrgänge machen sich Gedanken über ihre Gedächtnisleistung, während auch jüngere Generationen ihr Gehirn optimieren wollen, um im internationalen Wettbewerb Vorteile zu erlangen. Doch wie aktivieren wir unser Gehirn und welches Gedächtnistraining ist effektiv? Neurobiologe Martin Korte erläutert, dass nicht alle Formen des Gehirnjoggings hilfreich sind und was wir tatsächlich tun können, um unsere Gedächtnisleistung langfristig zu erhalten und zu verbessern. Es gibt viele Methoden wie Sudoku oder das Memorieren von Zahlen, die jedoch oft nur spezielle Fähigkeiten fördern, ohne das Gedächtnis als Ganzes zu stärken oder das Gehirn zu verjüngen. Jeder Mensch lernt anders und benötigt individuelle Merkhilfen. Echte Fortschritte erzielt man nur, wenn man versteht, wie das Gedächtnis funktioniert und welche Faktoren die Gehirnleistung beeinflussen. Korte bietet wissenschaftlich fundierte und praxisorientierte Einblicke in effektive Erinnerungstechniken für verschiedene Lebensphasen und erklärt, warum unterschiedliche Ansätze für Studenten und Rentner nötig sind. Zudem beleuchtet er, wie Ernährung, Sport, Schlaf und soziale Interaktionen unsere kognitive Leistungsfähigkeit beeinflussen.