Resilienz ist erlernbar

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Resilienz ist ein Schlüsselbegriff für eine gesunde und gelassene Lebensführung. Sie beschreibt die seelische Widerstandskraft, die es Menschen ermöglicht, Krisen zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen. Dies betrifft nicht nur schwere Schicksalsschläge, sondern auch den alltäglichen Stress, der zu einem Burn-Out führen kann. Resiliente Menschen können Trauer zulassen, ohne in Resignation zu verfallen, und finden das (Selbst-)Vertrauen, um weiterzumachen. Die Wissenschaft beschäftigt sich seit den 1950er Jahren mit der Frage, welche Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale resiliente Menschen auszeichnen. Diese Eigenschaften sind erlernbar! Birgit Eberle bietet Einblicke in die Resilienzforschung, Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik. Sie stellt die „7 Säulen der Resilienz“ vor, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber täglichen Belastungen und Schicksalsschlägen machen. Zu den zentralen Merkmalen gehören Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz, die gezielt trainiert werden können. Ein vielfältiger Werkzeugkasten mit Techniken aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining unterstützt diesen Prozess. Das Buch richtet sich an Leser, die wissenschaftliche Hintergründe und praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen. Es bietet Fakten und Anregungen, um das eigene Potenzial in puncto Resilienz zu prüfen und die seelischen Abwehrkräfte zu stärken.