Ba Gua Nei Gong

Das Buch bietet eine umfassende Anleitung zu den inneren Übungen des Ba Gua Nei Gong, die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern. Im Fokus stehen die Stehende Meditation (Zhan Zhuang) und die Qi-Kultivierung, die den Übenden unterstützen, die inneren Bewegungen des Qi zu spüren und ein tiefes Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln. Die beschriebenen Methoden helfen, Körper und Geist zu verbinden und fördern geschmeidige, kraftvolle Bewegungen. Durch langsame, spiralförmige Bewegungen wird die Wahrnehmung verfeinert, Verspannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt, was für die Kampfkunst von großer Bedeutung ist.