W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

More about the book

Nowatorskie podejście do lęku i niepokoju! Możesz wszystko zaplanować i zabezpieczyć się na wszelkie wypadki, ale czasami sprawy przybierają zły obrót. Jak reagujesz w takich momentach? Często martwimy się, boimy i rozpamiętujemy przeszłość, zamiast skupić się na „tu i teraz”. Lęki nie tylko nas dotykają, ale mogą nas także kontrolować. Książka pokazuje, jak uporządkować myśli, zaakceptować uczucia i pokonać przeszkody, które stawia przed nami umysł. To nie tylko opowieść o lęku, ale także o drodze ku wolności od jego ograniczeń. Lęk może nas powstrzymywać od działania i cieszenia się chwilą, ale autorzy nie namawiają do jego eliminacji. Zamiast tego sugerują, by stawić czoła lękowi i nauczyć się przyjmować zarówno radość, jak i ból. Czasem wszystko może się posypać, ale równie dobrze może pójść fantastycznie. Książka przedstawia naturę katastroficznego myślenia oraz sposób na rozwijanie psychologicznej elastyczności, co oznacza mądre reagowanie na to, co się dzieje, zgodnie z tym, co dla nas ważne. Chodzi o życie z lękiem, aby móc doświadczać tego, co daje satysfakcję.