Lęk i fobia

More about the book

Poszerzone i zaktualizowane wydanie uznanego poradnika dla osób z zaburzeniami lękowymi, które utrudniają normalne funkcjonowanie i wywołują poczucie braku kontroli. Edward J. Bourne, specjalista w terapii poznawczo-behawioralnej, pokazuje, jak dzięki odpowiednim narzędziom można przezwyciężyć zamartwianie się, wyciszyć negatywną mowę wewnętrzną i zapanować nad natrętnymi myślami. Autor, opierając się na dowodach i najnowszych badaniach klinicznych, omawia skuteczne strategie leczenia agorafobii, lęku uogólnionego, zespołu stresu pourazowego i innych zaburzeń lękowych. Podkreśla znaczenie ekspozycji, wizualizacji i wyrażania emocji w terapii. Nowe wydanie zawiera zaktualizowane opisy zaburzeń zgodnie z klasyfikacją DSM-5 oraz dane dotyczące ich występowania. Uzupełniono informacje o neurobiologicznych przyczynach napadów paniki i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, dodano rozdziały o zamartwianiu się i zapobieganiu nawrotom po leczeniu. To praktyczny poradnik z szerokim wachlarzem strategii do pokonywania problemów z lękiem, zawierający precyzyjne wskazówki i arkusze ćwiczeń dla terapeutów oraz osób pragnących uwolnić się od lęku. Dowiesz się, jak wykorzystać techniki relaksacyjne, aktywność fizyczną i sposób odżywiania się w redukcji lęku oraz jak kontrolować negatywne myśli i zapobiegać nawrotom.