Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)

More about the book

Innowacyjny program pozwalający praktykować prawdziwą troskę o siebie, która da siłę i podniesie na duchu, może zapoczątkować rewolucję w twoim życiu. Książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, pełna przykładów z praktyki autorki oraz badań klinicznych, to program dla kobiet, który pozwala ustalić granice, przezwyciężyć poczucie winy i traktować siebie z empatią. Troska o siebie obejmuje różne wybory dotyczące stylu życia, ale autorka, Pooja Lakshmin, uważa, że kulturowa akceptacja tego pojęcia jest niepełna i manipulacyjna. Prawdziwa troska o siebie to wewnętrzny proces autorefleksji, a nie tylko odhaczanie zadań. Praktykowanie jej zmienia nasze relacje i miejsca pracy. Książka oferuje trzeźwe spojrzenie na to, jak systemy społeczne mogą nas osłabiać, oraz konkretne zasady, na których można się oprzeć. Pooja, jako doświadczona doradczyni, pomaga odzyskać zdrowie i szczęście mimo trudności. Zachęca do kwestionowania systemów, które prowadzą do wypalenia, i otwiera ścieżkę rozwoju pełną empatii. Dzięki jej jasnym i szczerym poradom można zmienić myślenie o wartości i sile. Pooja Lakshmin, certyfikowana specjalistka w psychiatrii, jest ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego i płci, a jej książka stanowi przeciwwagę dla powierzchownych praktyk wellness.