Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu

More about the book

Przełomowy poradnik wyjaśnia, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, oferując prosty, naukowy plan na minimalizację stresu oraz lepsze radzenie sobie z emocjami. Wiele z nas zmaga się z wypaleniem, a oczekiwania wobec kobiet często nie pokrywają się z rzeczywistością, co prowadzi do frustracji. Jak pokochać swoje ciało, gdy media promują nierealistyczne ideały? Jak pracować efektywnie, gdy już dajemy z siebie wszystko, a to nie jest doceniane? Jak żyć zdrowo w świecie pełnym krytyki? Siostry Emily i Amelia Nagoski oferują wsparcie, pomagając wydostać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast ignorować przeszkody, z empatią tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć i jak walczyć. Dowiesz się, jak zakończyć cykl reakcji stresowej, panować nad frustracją, bronić się przed negatywnymi przekazami o ciele oraz dlaczego odpoczynek i relacje międzyludzkie są kluczowe w walce z wypaleniem. Dzięki naukowym danym, praktycznym poradom i ćwiczeniom każda kobieta znajdzie coś dla siebie. Emily i Amelia nie promują kosztownych metod dbania o siebie, lecz zachęcają do akceptacji samej siebie, pokazując, że dobrostan jest w zasięgu każdej z nas.