Bądź KETO

More about the book

Zdrowe życie, szczupła sylwetka, dobre samopoczucie – dieta ketogenna to temat, który zyskuje popularność w mediach, ale wiele osób nie zna jej specyfiki. Wokół tego stylu życia narosło wiele mitów, co może wprowadzać w błąd. Odpowiednio dobrana dieta ketogenna pozwala szybko zredukować wagę, poprawić parametry krwi, wspierać walkę z zespołem metabolicznym oraz regulować pracę układu nerwowego, co ma wpływ na stan umysłu i funkcjonowanie całego organizmu. Ketodieta opiera się na niskiej zawartości węglowodanów, ale to tylko część prawdy. Autorka przedstawia dziesięć rodzajów diet niskowęglowodanowych, co nie wyczerpuje tematu. W książce dowiesz się, jak dieta ketogenna wpływa na organizm, jakie są wskazania do jej stosowania, jak dostosować ją do swoich potrzeb, unikać błędów oraz komponować posiłki. Znajdziesz tu również medyczne przesłanki ketodiety oraz wiele cennych informacji opartych na najnowszych badaniach klinicznych i doświadczeniu autorki, która przez lata praktykowała ten styl życia.