Na emocjonalnej karuzeli.

More about the book

Program z ćwiczeniami dla nastolatków wprowadza w świat emocjonalnych zmian, które towarzyszą dorastaniu. Budzisz się pewnego dnia, spoglądasz w lustro i zauważasz, że wszystko się zmieniło. Odczuwasz niepokój, nagłe zmiany nastroju, a wewnętrzny krytyk staje się coraz silniejszy. To trudny okres, pełen wahań emocjonalnych, który może być bolesny. Ważne jest, aby nie dokładać sobie zmartwień i traktować siebie z życzliwością, jak najlepszego przyjaciela. Badania pokazują, że nastolatki, które okazują sobie współczucie, doświadczają mniej lęku i stresu, a ich zadowolenie z życia wzrasta. Samowspółczucie to umiejętność, którą można rozwijać, a jej celem jest stawienie czoła wyzwaniom z odwagą i siłą. Książka oferuje ćwiczenia i medytacje, które pomogą opanować emocjonalną karuzelę. Ucząc się tych narzędzi, zyskasz umiejętność radzenia sobie z trudnymi uczuciami i problemami, a także zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością. Poprawisz swoją samoocenę i nauczysz się akceptować siebie, co przyniesie ulgę w codziennych zmaganiach.