Asertywność na co dzień czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi

More about the book

Asertywność umożliwia wyznaczanie granic, wyrażanie potrzeb i oczekiwań, a także odmawianie bez poczucia winy. Autorka, doświadczona psychoterapeutka, prowadzi przez trzy etapy procesu rozwijania asertywności: odkryjesz przyczyny jej braku, podejmiesz kroki do zmiany i nauczysz się radzić sobie z trudnymi sytuacjami w życiu osobistym i zawodowym. Dowiesz się, jak budować właściwą samoocenę oraz pozbyć się lęków, poczucia winy i wstydu. Zrozumiesz, jak poczucie własnej wartości wpływa na asertywność i jak ważne jest dzieciństwo w jej kształtowaniu. Poradnik nauczy cię rozpoznawania i wyrażania emocji oraz myśli. Odkryjesz, jak asertywnie komunikować się z klientami i przełożonymi. Jeśli jesteś rodzicem, dowiesz się, jak wspierać dziecko w budowaniu poczucia własnej wartości. Poznasz techniki radzenia sobie z lękiem przed odrzuceniem. Lektura pomoże ci naturalnie reagować asertywnie i doceniać tę postawę u innych. Nauczysz się wyznaczać granice, odmawiać, wyrażać emocje, przyjmować krytykę oraz radzić sobie z lękiem przed odmową. Autorka, Agnieszka Wróbel, jest pedagogiem i psychoterapeutą, prowadzącym treningi asertywności oraz terapię indywidualną. Jej doświadczenie zaowocowało powstaniem tego poradnika, który stanie się twoim osobistym przewodnikiem w rozwijaniu asertywności.