Myśli samobójcze. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens

More about the book

Cieszę się, że szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. To wymaga odwagi, a twoja decyzja o sięgnięciu po ten poradnik świadczy o sile, którą posiadasz. Twoje życie jest cenne, nawet jeśli obecnie tego nie czujesz. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości ani powodem do wstydu; to sygnał, że cierpisz i potrzebujesz wsparcia. Książka ta pomoże ci zredukować ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami w zdrowy sposób. Przeprowadzi cię przez ważny proces, oferując ulgę i rozwiązania, gdy myśli samobójcze stają się przytłaczające. Oparta na trzystopniowej teorii samobójstwa oraz technikach poznawczo-behawioralnych, dostarcza praktycznych narzędzi do przetrwania kryzysu i odnalezienia nadziei. Dzięki pracy z tym poradnikiem: przekonasz się, że nie jesteś sam; przyjrzysz się swoim myślom; zrozumiesz ich źródła; stworzysz plan radzenia sobie z impulsami; poznasz techniki łagodzenia bólu emocjonalnego; nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco; wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia; poprawisz relacje z innymi.