Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia

More about the book

Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres oraz nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa wpływają negatywnie na psychikę. Cierpimy, chorujemy, a nasza życiowa energia jest wykorzystywana na przetrwanie i szukanie pomocy w długich kolejkach do psychiatrów. Czasami, w obliczu wysokich kosztów leczenia, sięgamy po pomoc znachorów, którzy obiecują szybkie rozwiązania. Co jednak, jeśli moglibyśmy wykorzystać zasoby, które już posiadamy, aby pokonać przeszkody, jakie stawia przed nami życie i nasza psychika? Książka ta jest dla wszystkich, którzy pragną żyć spokojniej i szczęśliwiej. Można ją stosować samodzielnie lub jako wsparcie w terapii, w zależności od indywidualnych potrzeb. Składa się ze stu krótkich rozdziałów, w których znajdziesz techniki i narzędzia do przebudowy negatywnych mechanizmów myślenia i działania. Autor, doktor nauk społecznych w zakresie psychologii oraz zdrowia, jest współtwórcą projektu autoterapia.eu i praktykiem terapii eklektycznej. Jako wykładowca akademicki związany z uczelniami w Poznaniu i Warszawie, bada neuronauki stosowane w edukacji i terapii. Pasjonuje się twórczością Davida Bowie oraz ma psy rasy cavalier, którymi się opiekuje.