Ajurweda kompletna recepta na optymalizację

More about the book

Ajurweda w praktyce zaczyna się od aromatycznej kąpieli z ziołami i kwiatami. W szybkim tempie życia często zaniedbujemy różne aspekty, co prowadzi do braku harmonii ciała i ducha. Ajurweda, starożytny indyjski system medyczny, oferuje równowagę poprzez terapię trzech energii w organizmie: vaty, pitty i kaphy. Wykorzystuje dietę ajurwedyjską oraz terapie naturalne, jak joga, medytacja i pranajama. Kluczowym elementem jest pielęgnacja ciała, w tym kąpiele z ziołami i olejkami eterycznymi oraz masaże. Acharya Shunya, nauczycielka ajurwedy, wprowadzi cię w praktyczne aspekty tego systemu. Poznasz zasady ajurwedy, swój typ doszy oraz przepisy diety. Dowiesz się, jak medytować i oddychać prawidłowo. Odkryjesz, czy jesteś vatą, pittą, kaphą, czy może masz podwójną lub potrójną doszę. W zależności od dominującej energii, ajurweda przypisuje odpowiedni sposób odżywiania. Autorka pomoże zrozumieć, jakie produkty są zgodne z twoją doszą i jak smaki wpływają na równowagę. Nauczysz się także, jak dostosować posiłki do pór roku i utrzymywać stałe godziny ich spożywania, co wpłynie na twoje zdrowie i samopoczucie.