Insulinooporność. Leczenie dietą w.2023

More about the book

Dokuczają ci bóle głowy, zmęczenie, senność? Masz wzmożoną ochotę na słodycze? Martwi cię wzrost masy ciała? Powodem tych objawów może być insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość organizmu na insulinę, prowadząca do cukrzycy typu 2 i innych chorób. W Polsce insulinooporność dotyka niemal 10 milionów ludzi, co stanowi prawdziwą epidemię. Dobra wiadomość to fakt, że zdrowy styl życia, zwłaszcza odpowiednia dieta, sprzyja leczeniu i zapobieganiu insulinooporności. W książce znajdziesz niezbędną wiedzę, zalecenia dietetyczne oraz 140 prostych przepisów, które uczynią twoje posiłki zdrowymi, smacznymi i urozmaiconymi. Oferowane jest także zbilansowane 4-tygodniowe menu, które pomoże w prawidłowym zestawieniu potraw. Dowiesz się, jak wybrać skuteczną dietę, jakie badania diagnostyczne wykonać, jak wybierać odpowiednie produkty spożywcze, łączyć je w zdrowe posiłki oraz jak czytać etykiety. Uzyskasz również porady dotyczące ćwiczeń. Autorka, Hanna Stolińska-Fiedorowicz, to dietetyk kliniczny z doświadczeniem w Instytucie Żywności i Żywienia, prowadząca szkolenia żywieniowe oraz autorka książek.