Dorośli wychowani w rodzinach z problemem alkoholowym. Uwolnij się od trudnej przeszłości, wykorzystując techniki CBT

More about the book

Dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym może pozostawić trwałe ślady w życiu osobistym i zawodowym. Taka trauma kształtuje szkodliwe wzorce zachowania, ale nie oznacza, że jesteś bezradny. Książka prowadzi cię przez proces zdrowienia, pomagając zrezygnować z nieefektywnych strategii radzenia sobie i wypracować nowe, zdrowsze wzorce. Zyskasz wgląd w swoją przeszłość, zrozumiesz jej wpływ na teraźniejszość oraz nauczysz się akceptować to, czego nie możesz zmienić. Pracując nad poczuciem własnej wartości, pokonasz negatywny dialog wewnętrzny oraz przepracujesz winę i wstyd. Otrzymasz konkretne umiejętności do budowania zdrowych relacji oraz nauczysz się, jak być dla siebie życzliwym. Autorka w przystępny sposób opisuje dynamikę rodzin z problemem alkoholowym, pokazując, jak przeszłość wpływa na obecne życie. Dzięki temu zrozumiesz, że nie jesteś sam w swoich zmaganiach. Książka zawiera wsparcie w postaci ćwiczeń, sprawdzonych technik terapeutycznych oraz przykłady osób z podobnymi doświadczeniami, co pomoże ci w walce z traumą dzieciństwa.