Kolarstwo.

More about the book

W ostatnich latach świadomość sportowa wśród kolarzy i trenerów znacznie wzrosła. Coraz chętniej korzystamy z planów treningowych, wiedzy instruktorów oraz zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze. Dbamy o zdrowie, odżywianie i regenerację, a także doceniamy pracę mentalną, inwestując w nią czas. Zauważamy potencjał umysłu jako kluczowego czynnika w osiąganiu sukcesów, rozumiejąc, że ciało i umysł w sporcie są ze sobą nierozerwalnie związane. Autor, Jarosław Michałowski, dzieli się w książce ponad setką pomysłów na trening kolarski. Niezależnie od tego, czy trenujesz na szosie, MTB, w jeździe przełajowej, czy po prostu jeździsz dla przyjemności, znajdziesz tu wartościowe rozwiązania dostosowane do różnych okresów treningowych oraz umiejętności, które chcesz rozwijać. Książka pomoże Ci zadbać o trening mięśni oraz rozwijać cechy takie jak odwaga, poczucie własnej wartości, koncentracja, odporność, kreatywność i współpraca z innymi. Autor pokazuje, jak wprowadzić różnorodność w treningu, aby skutecznie kierować swoim rozwojem. Wnieś swój trening kolarski na wyższy poziom!