Telomery

More about the book

Průlomová kniha dvou významných autorek, držitelky Nobelovy ceny a zdravotní psycholožky, zkoumá telomerázu a telomery v procesu stárnutí. Odhaluje, jak správný životní styl a psychické návyky mohou chránit telomery, zpomalovat nemoci a zlepšovat kvalitu života. Zajímá vás, proč někteří šedesátníci vypadají a cítí se mladší než čtyřicátníci? Dr. Elizabeth Blackburnová objevila telomerázu, enzym, který obnovuje telomery chránící naše genetické dědictví. Výzkum Blackburnové a dr. Elissy Epelové ukazuje, že délka a zdraví telomer ovlivňují spojení mysli a těla. Změny v každodenních návycích mohou prodloužit zdravý život. Kniha zkoumá, jak kvalita spánku, pohyb, strava a chemické látky ovlivňují telomery, zatímco chronický stres a negativní myšlenky je mohou narušovat. Autorky nabízejí vědecky podložené rady, včetně seznamů zdravých potravin a doporučení pro pohybové aktivity, mentální triky proti stresu a informace o ochraně dětí už během těhotenství. Kniha také diskutuje, jak prodloužit zdravý život na úrovni společenství, aby města byla oázami důvěry a bezpečí. Tato publikace přehodnocuje každodenní život a ukazuje, jak jednoduché změny mohou udržet naše buňky zdravé, což vede k vitálnějšímu a smysluplnějšímu životu.