Czas na medytację

More about the book

Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu, ucząc, jak zwolnić, cieszyć się chwilą i stawiać czoła codziennym trudnościom. Pomaga odnaleźć wewnętrzny spokój oraz emocjonalną równowagę, co staje się coraz trudniejsze w dzisiejszym świecie. Christophe Andr, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta, dzieli się swoimi doświadczeniami oraz wynikami badań naukowych, ukazując, jak medytacja może być korzystnym narzędziem dla zdrowia psychicznego i fizycznego. W przystępny sposób objaśnia tajniki medytacji, jej praktykę, naukowe podejście oraz korzyści i ograniczenia. Andr pokazuje, jak rozpocząć medytację i doskonalić technikę. Książka zawiera zarówno teoretyczne wyjaśnienia, jak i praktyczne ćwiczenia, które można wprowadzać w życie, aby poprawić jakość codzienności. Christophe Andr, specjalizujący się w leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych, pracował w szpitalu Sainte-Anne w Paryżu i jest jednym z pionierów stosowania medytacji w psychoterapii we Francji. Jest autorem wielu poradników i książek popularnonaukowych, w tym "Życie wewnętrzne" oraz "Trzy minuty medytacji".