Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny

More about the book

Pierwsza polska książka o kompleksowym treningu kolarskim! W ostatnich latach świadomość sportowa wśród kolarzy i trenerów znacznie wzrosła. Coraz chętniej korzystamy z planów treningowych, wiedzy instruktorów oraz zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze. Dbamy o zdrowie, odżywianie i regenerację, a także inwestujemy w pracę mentalną, dostrzegając potencjał umysłu jako kluczowego czynnika w osiąganiu sukcesów. Jarosław Michałowski, twórca bloga Kolarz Umysłu, dzieli się ponad setką pomysłów na trening kolarski. Niezależnie od tego, czy trenujesz na szosie, MTB, w jeździe przełajowej, czy indywidualnej na czas, znajdziesz tu wartościowe rozwiązania dostosowane do okresu przygotowawczego i sezonu sportowego. Książka pomoże Ci rozwijać cechy fizyczne oraz umiejętności mentalne, takie jak odwaga, poczucie własnej wartości, koncentracja, odporność, kreatywność i szybkie podejmowanie decyzji. Autor pokazuje, jak zadbać o różnorodność bodźców treningowych, aby kierować swoim rozwojem zgodnie z własnymi celami. Wjedź na wyższy poziom treningu kolarskiego!