Dieta dla zdrowia psychicznego

More about the book

Dieta ma silny wpływ na naszą psychikę. Zmagasz się z lękiem, depresją, bezsennością lub mgłą mózgową? Cierpisz na poważne schorzenia psychiczne i szukasz pomocy? Psychiatrzy i psychologowie często koncentrują się na lekach i terapiach, rzadko jednak poruszają temat diety. Ostatnie badania pokazują, że mikrobiota ma istotny związek z kondycją psychiczną, co oznacza, że dieta wpływa na nasz umysł, a nasza psychika odbija się w tym, co jemy. Dr Uma Naidoo, łącząc wiedzę z psychiatrii, dietetyki i kulinariów, wyjaśnia te powiązania i pokazuje, jak zdrowa dieta może pomóc w problemach psychicznych. Każdy rozdział dotyczy innej dolegliwości, w tym bezsenności, spadku libido, depresji, lęków, ADHD, otępienia, mgły mózgowej, OCD, PTSD, schizofrenii i zaburzeń afektywnych dwubiegunowych. Znajdziesz tu najnowsze odkrycia naukowe, praktyczne porady dotyczące składników diety oraz historie osób z podobnymi trudnościami. Książka zawiera również przepisy na zdrowe, pyszne potrawy wspierające zdrowie psychiczne.