Mózg jelita układ odpornościowy Wpływ codziennych nawyków na zdrowie, nastrój i planetę

More about the book

To niezwykła książka lekarza i eksperta, który od lat bada zależności między mózgiem a jelitami. Lektura dla tych, którzy pragną poprawić swoje zdrowie i zadbać o środowisko. Dr Emeran Mayer udowodnił, że mikroby jelitowe wpływają na nastrój i decyzje, a także że mózg i układ pokarmowy są ściśle związane z układem odpornościowym. Procesy w tej triadzie wzajemnie na siebie oddziałują. Książka oferuje przystępne informacje o funkcjonowaniu kluczowych układów organizmu oraz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia, w tym przepisy na posiłki. Dzięki nim można poprawić działanie mózgu i zminimalizować ryzyko infekcji oraz przewlekłych chorób cywilizacyjnych. Przestrzegając zasad autora, można także przyczynić się do ochrony naszej planety. Choć nie da się cofnąć postępu, można zmienić dietę. Zmiana sposobu żywienia, unikanie niepotrzebnych antybiotyków oraz modyfikacje stylu życia, takie jak redukcja stresu i zwiększenie aktywności fizycznej, stanowią skuteczne metody radzenia sobie z kryzysem chorób przewlekłych.