Yin Joga. Najspokojnieszy trening świata w.2020

More about the book

Yin joga to spokojna, odprężająca praktyka dostępna dla każdego, niezależnie od wieku, wagi, stanu zdrowia czy doświadczenia w innych technikach jogi. Pomaga w wyciszeniu i przywracaniu równowagi, łącząc elementy hatha jogi, hinduskiej i taoistycznej, z zachodnią nauką, co wspiera zdrowie na wielu poziomach. Jest szczególnie korzystna dla osób z kontuzjami oraz bólami stawów. Skupia się na stawach, ścięgnach, więzadłach, powięzi i tkance łącznej. Autor dzieli się doświadczeniem, ukazując fizyczne, energetyczne, emocjonalne i mentalne korzyści płynące z praktyki. Asany są przedstawione w przystępny sposób, z pomocnymi zdjęciami i opisami, co umożliwia ich bezpieczne wykonywanie. Regularne ćwiczenie tej formy jogi buduje harmonię ciała, umysłu i serca, poprawia zdrowie, wzmacnia organizm i poszerza zakres ruchów. Dzięki niej można lepiej poznać siebie, zmniejszyć stres, zrelaksować się oraz poprawić trawienie i pracę serca. Praktyka prowadzi do coraz lepszego samopoczucia i wykształcenia korzystnych nawyków na całe życie.